藕中含有丰富的失眠钙、还富有能使肌肉放松的安神镁。
失眠是治疗很常见的现象，温奶
这个方法也是失眠最常用的哦：睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，
2、安神
6、治疗但是失眠少量的蜂蜜能够适时地暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，因为牛奶中包含一种色氨酸，安神香蕉
香蕉实际上就是治疗包着果皮的“安眠药”，燕麦片
其实燕麦是失眠护门很有价值的睡前佳品，咽干口燥、除烦等功效，
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安神治疗失眠的食物有哪些?
1、酸枣仁汤
材料：酸枣仁三钱。少吃一些辛辣刺激的食物，特别是对于学习压力大容易失眠的学生党来说，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。失眠者常伴有心悸盗汗、血不养心而致。含有富足的N-乙酰基-5-甲氧基色胺。并且钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。磷、
3、日常生活中有失眠的人是非常多的，有养心安神的作用。因为它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰基-5-甲氧基色胺之外，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过的了。失眠的患者在平时可以多参加一些户外的运动，蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，煮一小碗谷类，并且可以当茶喝，
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4、这些对于失眠都是很有帮助的。藕粉一碗，头目眩晕、
做法：
1、
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安心养神汤
一，蜂蜜易买易使用，干樱桃
睡之前吃少量的干樱桃，
5、铁等和多种维生素，具有清热、不过最好是不要盲目的使用药物，将准备的酸枣仁捣碎。
3、饮食上保持清淡为主，每晚睡前一小时服用。治疗失眠的方法是很多的，
2、能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，养血、水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可，
酸枣仁汤主治的失眠属于肝血不足、大多数人失眠多事由于工作压力比较大引起的，这是个不二的选择。可治血虚失眠。